Gesundheitssport

10 Wochen Gesundheitssport bei Sportreha Lichtenberg

In unserem strukturierten 10-Wochen-Programm trainieren Sie gezielt an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – begleitet von qualifizierten Fachtrainern und abgestimmt auf Ihre persönlichen Voraussetzungen. Durch die Kombination aus betreutem Gerätetraining, Ausdauertraining, Kursen, Ernährungsempfehlung und moderner Körperanalyse entsteht ein effektives und messbares Gesundheitstraining.

Das Programm eignet sich ideal zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, zur Stabilisierung des Bewegungsapparates und für einen sicheren Wiedereinstieg ins Training.

Ganzheitliches Training mit System

Während der 10 Wochen erwartet Sie ein klar aufgebautes Trainingskonzept mit persönlicher Betreuung. Sie trainieren an unseren Geräten zur Muskelaktivierung, absolvieren Herz-Kreislauf-Training und nehmen an Beweglichkeits- und Dehnungskursen teil. Ergänzend erhalten Sie individuelle Ernährungsempfehlungen sowie eine präzise Futrex-Körperanalyse zur Kontrolle Ihrer Fortschritte.

Zu Beginn erfolgt eine persönliche Einweisung mit Trainingsplanung. Während des gesamten Programms stehen Ihnen unsere Fachtrainer für Anleitung, Korrektur und Anpassungen zur Seite.

Ihre Programminhalte im Überblick

• Gerätetraining zur Kräftigung der Muskulatur

• Ausdauertraining für Herz und Kreislauf

• Beweglichkeits- und Dehnungskurse

• Futrex-Körperanalyse zur Fortschrittskontrolle

• Individuelle Einweisung und Trainingsplan

• Persönliche Betreuung durch qualifizierte Fachtrainer

• Ernährungsempfehlungen zur Unterstützung des Trainings

Kosten & Förderung

Das 10-Wochen-Gesundheitsprogramm wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

• Mindestens 75 % Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen

• Nur ca. 25 % Eigenanteil

• Keine Mitgliedschaft oder Vertragsbindung